暴龍爸爸的EQ教養分享

       還沒上EQ課前，看了一些幼教書，說教小孩時需要愛與包容，所以我都盡量壓抑情緒避免失控，不過當看見一些事件，像是開門看到滿地樂高，孩子們拿起樂高當子彈互相攻擊時，瞬間百感交集啊~    然後大部份感覺是壞的感覺，最後出現一個結論跑馬燈 - 「他們是不是上天派來毀滅我的…… 」，就情緒爆炸了。而生氣後總是為自己做錯事而後悔，然後事後都會找孩子道歉，再把事件與自己想法再溝通一次，雖然孩子都願意原諒我，但我還是得到一個暴龍爸爸的稱號。

       上EQ課後觀點改變了，知道情緒沒有對錯，但行為有恰當與否。壓抑並不是正確對待情緒的方法，而且過多的負面想法會讓壞情緒更大。所以當類似事情再度發生時，像是家裡廁所到小孩房間的走道上到處都是水時，只因為小朋友拿了水盆裝水進房間，想知道樂高船是不是能浮起來~~~  我能先正向思考，他們可能只是好奇心驅使，而且頂多也就「偶爾」失控玩過頭，並不是故意惹我生氣，先給自己來個數數呼吸，加上情緒紅綠燈，情緒ABCDE，等自己情緒平復一些再開始處理事情，溝通想法然後請孩子自己收拾殘局。

       我想，爭吵的源頭不是想要撕裂關係，其實常常只是看事情觀點不同，或是委曲想要讓對方瞭解自己的感受，但當我們大聲的控訴自己在事件中受到的傷害，或是強調自己在某個價值觀的堅持時，對方感受到的只是更多的負面情緒，然後他的負面情緒也跟著起來，像是害怕、擔心、 生氣，然後也開始防衛，並沒有想要解決問題。所以當我開始改變後，家人也感受到不一樣，大家也開始用這些方法來覺察自己，安撫自己再一起解決事情。所以上完課，不但孩子受益，連大人們也是受益匪淺。

       對事情的標準可以維持嚴格，但處理過程若是多了愛與包容，對方更能感受你其實只是跟他觀點不同而已，大家反而能提早進入理性討論，而且事後感情更好。所以我依然會生氣，但因為正向思考，覺察情緒，所以頻率少很多，而且懂得控制自己行為，最多就是用比較嚴肅的口氣請他們注意，事後也能稱讚他們的懂事。

       家人跟孩子們都感受到我的改變，有天大兒子拍拍我，稱讚我說，爸爸你現在不是暴龍爸爸，最多是迅猛龍爸爸，我內心雖然感覺被六歲小孩摸頭覺得怪怪的，其實蠻感動的。後來老婆也學孩子摸我的頭稱讚我，就感覺就很點點點~  雖然在孩子眼中，我還是小型肉食性恐龍，但他們已經更敢於跟我討論溝通，希望將來我可以成功轉型成草食性三角龍，畢竟還是要留個角，等待他們兇猛的青春期，哈~

樂利國小 林經開