孩子被霸凌，該怎麼辦？

（張黛眉）   欺負行為的嚴重性   根據兒福聯盟的統計，有一成左右的孩子，表示每週至少在學校被欺負一次。超過六成的孩子，在學校曾被欺負。三成多的孩子最煩惱「被同學排擠」。因為在班上不被認同，每天處於一個沒有歸屬感的環境，導致不喜歡上學。許多時候，孩子的傷害不只來自於被同學欺負，還來自於在整個過程中，又被家長否定或忽略的感受。   面對孩子被欺負的處理原則：   當孩子遇到被欺負的事，會先覺得是自己有問題而不敢講，覺得丟臉而不敢告訴別人。我們鼓勵孩子，還是要回家告訴父母，和父母商量對策。 小孩抱怨時，不要先處理是非，先處理孩子的情緒。當他充分被同理時，才有空間講出事實。不要劈頭就問孩子：「是不是你先不對?你有沒有打人?」而是問：「你是不是很生氣?我猜你很難受，要不要說說看？」 如果孩子被欺負的情況並不嚴重，父母不要越俎代庖，出面替他解決，反而讓孩子沒有機會學習如何自己去面對和解決問題。 但是當問題嚴重或是持續很長一段時間都無法改善時，父母還是要和老師聯絡，瞭解問題的情況，幫助孩子面對和改善。在處理過程中要留心不要讓孩子因此更被欺負者當作眼中釘，在成人不在場時，更加倍被欺負。 相反的，有些孩子習慣凡事都去告訴老師，生活中一點小事自己無法解決，就去找老師告狀。一方面因為老師要處理的事情很多，無法在孩子每一次的爭吵都出面處理，另一方面也會被同學認為是告密者，更加被討厭、欺負。對這樣的孩子，我們要教他學習面對和因應別人欺負的方法，當他自己有能力解決時，就不會凡事都去告狀和求助。 有時候情況很危險，一定要告訴自己信賴的大人，像是老師或是校警，即使是別人的事也要去通報，但是要請老師不要告訴同學是誰說的，以免自己成為欺負者的下一個目標。   被欺負的孩子要學會： 越顯露脆弱的一面，就越可能成為惡霸同學欺負的對象。 告訴自己：「這樣不對，我不該受到這樣的待遇。」 屈服於對方的要求，將會沒完沒了。 用果決的反應，制止對方繼續的欺負 有自信的肢體語言，例如瞪著對方 避免和逃脫危險情境的方法 成群結隊才安全 建立自尊和自信：正向的人際經驗   如何不成為被欺負的對象？   自信的態度：一個人給別人的印象很大部分是透過身體語言傳達的，身體語言包含：眼神、說話的方式、臉部的表情、手的動作、身體的姿勢。一個人走路的方式也會告訴你，他過得怎樣，以及他是如何面對這個世界的。所以一個由內而外有自信的人，會打從內心喜歡自己，走路抬頭挺胸，說話時直視對方，面帶笑容，用身體語言散發出內在的自信和吸引力。    如何面對別人的欺負和嘲弄？   第一招─不動如山：不反應(走開，不理他，一笑置之，開始做自己的事，例如看書或畫畫) 第二招─堅定溫和：眼神堅定的告訴他：「你這樣說我很不舒服。」「無聊」「這招太老套了」「一點也不好笑。」 第三招─聲東擊西：練習小小的反擊方法，說：「你今天心情不好嗎?」「這樣啊？」「隨便你。」「說得好。」「是喔。」「你在開玩笑吧？」「你說到好笑的地方再叫我。」「你只是在表現你的惡意罷了。」  第四招─移情別戀：如果好朋友疏遠你，再去結交新的朋友。 第五招─溜之大吉：如果對方很兇惡或是人多勢眾，你就要避開那個人，和其他同學結伴走。   入班帶EQ學園：好人氣養成班共創一個友善的學習環境 由老師帶領，從班級著手，建立共識和規範。　 清楚明白什麼是欺負的行為。 形成班級的文化，互相監督和提醒。 從中年級開始建立正確的觀念和行為習慣。