分類:101學年度第一學期

中壢市新街國小 101學年度第一學期 我是解題高手:學習解決問題技巧課程 中壢新街場學員

第一組  中壢中正國小 陳淑婷 沒上課之前,我遇到問題時,常解決的是自己的情緒而不是問題,且缺乏彈性及創意,所以有時會讓親子關係受損.自己也會自責,老師精采的課程內容,及分享個案的問題及解決方式,讓我開始省思自己,改正自己解決問題的方式.現在親子關係變的更好.很感謝老師及協會提供課程,讓我更加成長.   中壢中正國小 洪淑恵 雖然已經第四年上老師的課,但是每一次都有很深的體會.也許是人生許多經歷在一次一次的內化才知人生是如此精采.每衣冠都是考驗,每一個考驗都會讓人回味無窮,也許等到事情過時,才知是解決問題的法門不是只有一個,而是有許多個法門.但是你沒有練習,等到真正去面對時,人的慣性就會出現.聽了老師介紹許多技巧但尚未完全內化,必須在多磨練才是真正的考驗,也許等到事情解決時,人與人之間的關係糾葛可以一笑置之,雲但風清時的境界.   星仁國小 何麗芬 很高興能參與第四套''我是解題高手''的視訊課程,這次是由楊雅明老師主講,這次的課程中壢場也有當主場,雅明老師來中壢場兩次,除了視訊外,現場聽課的感覺更不一樣了. 除了聽雅明老師上的理念課程之外,教案介紹這次也由桃園地區的督導來上課,更能深刻的理解到問題解決的重要性.    練乃瑜 這學期的培訓內容精采無比,有調理又有組織性的論述解題步驟,很容易讓人按表操作.但一切的前提是,還得靠有效的情緒管理掌控做基礎,才能達到無懈可擊的目標. 其中讓我印象深刻的是靜慧督導的叫案介紹活潑又生動,最後以影片漫畫做出完美的ending,猶餘音繚繞另有一番省思.如果跟上小孩的世代,利用創意做出有效的溝通方法...,這塊學術領域未來要走的路,挑戰空間機會大多了.   第二組 新街國小 沈欣宜 一個全職家庭主婦要幫先生做生意打掃店及家裡忙孩子.每天生活都很忙碌,像個停不下來的陀螺,一直轉個不停.每當夜晚停下腳步時,才發現自己每天盲目的過日子,越來越像黃臉婆,與朋友及社會脫節,早上忙工作,晚上忙著罵小孩,很悲哀. 自從兒子上了小學以後,開始加入新街國小團輔EQ隊,精油上課學會了認識-膫解-進而改變自己,獲益良多. 以前教孩子,數到一二馬上就要完成,沒有反駁機會,現在學會先傾聽,再告訴他原因或讓他自己分析,進而看到改變. 記得一次上EQ課,兒子已跟著旁聽學習,回家他會分享心得喔.以前請他做小幫手,他總是回答'NO',回家第一件事情先把自己的功課完成,他的回答絕對是'NO'.剛開始非常生氣想揍他,兒子突然回答'你不是在學EQ嗎?怎麼變成十點鐘媽媽呢?'頓時發現,其實孩子是我們一面鏡子,聽到這句話後趕快把情緒控制下來,再告訴他要學會把自己的事情做好,有空有能力時要學會幫助別人,將來有困難時才會有人願意幫你.要廣結善緣才會討人喜歡.   陳諺紜 因為女兒就讀新街國小的緣故,成為志工的出中當然也希望能夠陪伴孩子愉快儘早適應小學生活,從故事媽媽到EQ課程,從付出的愉快到跳脫自己的生活框架,看家人的互動,發覺EQ課程不是付出而是在為自己加分的課程,進而明白身為母親是家庭氛圍的重要指標,是孩子氣質的重要來源,然而沒有人是天生完美的,只有修正修正再修正能讓自己的家庭,更接近和諧圓滿的最高境界. 人人都有情緒脾氣,但每個人的自覺能力都不夠,自覺力尚高的人,人際關係也比較好,因為情緒的利刃不會輕易的傷到週遭的人.EQ的好與壞和年齡也沒有多大的關係.藉由自覺修正,希望能圓滿自己,到家庭再擴大到週遭環境的人事物上. 雖然現階段的自修,尚不能付出幫助別人,但期待能夠像每一位講師一樣圓滿每一位學員,到無形的延伸至他們親子夫妻家庭關係上,''就像一雙看不見又溫暖的雙手''是幾堂EQ課程給我最深的感受.   新街國小 沈和林 我是一個剛選志工團的新志工媽媽,偶然的機會接觸EQ,從知之甚少到現在上了幾堂EQ課,了解到EQ對我們真的很重要,不只是孩子,做父母的也是一個重要的課程. ''我是解題高手''在雅明老師和幾位督導的講解下,讓我們更加了解解決問題的步驟和方法,也讓我們處理問題更冷靜客觀,更好的處理生活中的各種問題,從而引導我們的孩子如何解決處理問題,生動的人物故事更增加我們的印象,武功秘笈更是為我們孩子做好進入人生關鍵時期的基準,學會解決問題,一生受用不盡. 期待更精采的課程讓我們和孩子一起順利的成長.   新街國小 葉怡君 接受這四套課程教育訓練已有兩年多,每次回來上課充電,透過專業講師隊課程心靈層次上的解說,讓我們對教案有更深的了解與感受,無論是進班跟孩子互動,或者親子家人之間感情的表達,甚至夫妻之間婚姻關係的經營,在在的影響了我們,使我們更懂得如何應對與相處,亦了解心理學的奧秘.比前次修這門課時,感受更深.真希望能有機會能回來充電,亦謝謝老師的辛苦用心的解說,上課每次都有不同的收穫.   新街國小志工 何葆芬 現今許多新聞報紙等都是家庭負面的新聞,上EQ課程不但讓我學習到許多,也讓我在面對家人及孩子對自己情緒控管上收穫良多.當然影響情緒和身體健康狀況,環境變化有很大的關係.但原生家庭對一個人的影響更是重要,在課堂上學習到的幫助是,了解我教導小孩子需要學會更正面思考. 有些孩子因為不能控制自己的情緒,而導致行為偏差,慢慢的變成了社會問題.上EQ課程很重要的是,對不同個性的孩子要用不同方式去教導.壓力是現代每一個人都有的問題,孩子也有孩子的壓力,EQ課程也是讓我們父母知道如何解決壓力的方式和出口,每次上課回到家裡,運用在家庭中,父母親子的EQ變好,家庭氣氛也跟著一起變好了.   新街國小志工 張瑞瑜 緣起 由於我的孩子是在一年級學期末才轉入新街國小,所以這學期初才因緣際會下加入了新街志工的大家庭.最初加入的動機很單純,僅想嘗試當''故事媽媽''角色,除了讓孩子的班級每週可以多聽一次故事外,我也可以藉此機會近距離觀察孩子所處的環境及他與老師同學的互動狀況. 新街的資深志工媽媽非常熱心,在他們的引薦下我才得知這裡的志工媽媽竟然還有教導高年級孩子人際溝通和情緒管理,並輔以生動活潑的教材和完整的教育訓練.我興奮極了,因為這正是我需要的禮物!   往往一個不經意的轉折,人生才有全新的風景 從小生長和求學過程堪稱順利,養成嬌氣讓我在進入社會之初,吃了不少苦頭,更深刻的了解到好的人際溝通和情緒管理有多麼的重要.職場上的利益衝突往往需要很高的EQ和智慧才能化解.透過這個課程,不但能提前教導孩子如何快樂的適應團體生活(家裡,學校甚至未來社會),我也在教導的過程中反省自己的盲點與問題. 最喜歡雅明老師教授學理課程,老師點岀很多現在父母教養孩子''無效''的問題(那也正是我的問題),並由心理層面和行為學的角度剖析問題的癥結,提出解決的建議.對我而言無疑是當頭棒喝,我開始試著用老師所教的思維模式反思我對孩子的教導方式,相處方式. 人生是不斷的學習,我現階段最重要的課題就是親子相處,我自覺不是個及格的媽媽,希望透過這個課程,我也可以不斷發掘我自己,挑戰自己,我想只有我變得更好,我的孩子們才會更好!   新街國小 張淑貞 細想當初離開職場是因為懷有老二,又因為是超高齡產婦(產齡僅次於林青霞吧?)雖然是第二胎,但相距二十年,所以在婆婆及老公勸說和關愛的情況下辭去自己喜愛的工作,在家中好好養胎.雖然在最後的關頭有些許不順(寶寶頑皮在肚子裡玩,結果臨產時膌帶繞頸,只好緊急開刀才來到人世)看見他身體健全,模樣可愛,雖然苦了點,卻也欣慰. 隨時光流轉,拋掉奶瓶和尿布,小娃娃已經進入啟蒙學習階段,而自己在家中除了鍋碗瓢盆,種花種草.總覺得鏡中的自己已是個名符其實的''黃臉婆'',不但不修邊幅,連學習也停滯不前,且鮮少與人互動,眼見自己將變成一個孤僻的老媽了.在小兒參加兒童品格讀經班的因緣際會下,加入了志工的行列,很榮幸的參加了EQ的課程. 在培訓上課的同時,學校的志工前輩也特別為我們新進志工,做進班帶小朋友情緒課程的備課課程.使在進班的課程中能配合老師給予適時的輔助.使課程進行流暢,增進老師小朋友的默契,繼而感受小朋友對''情緒無對錯,和適時適當的疏發情緒''進一步擅用武功祕笈,針對問題解決問題. 管理情緒雖然只是簡單四個字,在一個整日與柴米油鹽醬醋茶為伍且和社會脫節許多年的全職媽媽來說,卻有如''春雷''般敲醒了心中的真我.家庭的和諧氣氛如果沒有從自己好好管好情緒,再好的老公,再乖的兒女,將因自己不當的負面情緒,失去幸福.所以EQ教育對小朋友是刻不容緩,為人父母者需以身作則,繼而將EQ種子灑盡校園,擴及社會,最終受恵者一定是自己.     第三組 莊敬國小 施恵月 身為媽媽的我陪伴孩子一路成長,明知成長的過程一定會跌跌撞撞的,但總還是希望他能一帆風順.總是擔心他未有足夠的能力去應付外來的考驗,有幸接觸到楊老師的EQ課程,讓我明白與其釣魚給他不如教他如何釣魚.做父母的我們不可能永遠陪伴在孩子身邊,培養孩子具有解決問題的能力是很重要的. 第四套''我是解題高手''的培訓課程已上了四節課,上了課才知自己有時也缺乏解決問題的能力,一個想法會影響一個決定,一個行為進而也影響了結果,所以要做一個''對的''選擇真的很難.但我相信再往後的七堂課裡,我一定能學習到可以增加解決問題的能力,而能教導我的孩子往後遇到困難.挫折時可以有勇氣面對,有能力去解決.如此,在成長的過程中即便有駭浪,我也不用擔心孩子能不能承受了.   萍芳 在孩子學習過程中,如果遇到困難時,你會怎麼處理呢?在接觸EQ課程前,我一定幫他解決或直接給標準答案,後來學會了放手,讓他自己做.但常常因為自己沒有耐性而責備他,或批評他做的不夠好.學到''習得無助''這個名詞後,驚覺自己到底給了孩子什麼樣的經驗.難怪他常會說:算了,反正講了也沒有用.我不自覺的剝奪了他學習與自己做決定的機會,老師常提醒我們,要給他成功的經驗來增加自信心.這樣他才會願意面對問題,也越有勇氣去接受挫折,才能累積經驗,學習解決問題的能力.     第四組 莊敬國小 戴秀滿 一開始接觸到EQ情緒管理課程時,就深深被它所吸引.覺得EQ是現代不管大人或是小孩都非常欠缺的東西.有這麼好的課程當然一定要參與囉.因此加入了莊敬EQ團隊,在這段期間當然也遇到了一些問題挫折,感覺跟學生間的互動和EQ學習上沒有預期的成果,斷經過團隊互相切磋學習討論,一一克服了這些問題,也漸漸感覺到學生對於EQ課程是有吸收的.需要點時間讓他們慢慢消化,所以對於好的事情堅持下去是值得的. 上了EQ課程之後,對於自己在生活和家庭以及親子關係上更是受益匪淺,之前的許多錯誤的觀念因此而改變,也不再跟孩子針鋒相對,比較會控制自己的情緒,多用同理心來對待孩子,讓他願意分享學校的事情,而我們之間也不再只有功課和成績,EQ影響著生活各種層面,決定了每一個人主觀的認知,也牽扯著人與人之間的互動,如果沒有好好的處理情緒,很容易受情緒所擺佈,做岀衝動的行為.因而破壞了人際關係,因此在青春期上EQ課程,對於學生不管是學業或是將來的工作上都受益無窮.   廖玲慧 原來EQ是可以學習的! 以前總覺得這個人的脾氣好,那個人的脾氣壞,應該是天生的,或是家教使然.但總不知原來脾氣也可以有章法,也可以有步驟來依福. 上課之後,對於很多事情較能心平靜氣,以前對於不開心的事情,總有一份壓抑存在.現在較能理清心情,了解別人,了解自己後,其實沒有什麼事情是過不去的.更棒的是,和兒女聊天時,也能適時解決他們的疑問,讓他們在面對人際關係處理時能夠有智慧. 這是一件長時間學習的事,很開心能有機會接觸到這個課程,也希望能有更多人來參與,讓每一個家庭更緊密,社會更祥和,我們的下一代能有更美好的競爭力.     第五組 元生國小 劉慧玲 上了''福爾摩斯俱樂部''的活動單元後,我反省了自己在日後處理兄妹倆爭執時,應該先''收集資料'',而不是加入自己的意見來做仲裁,並且讓孩子清楚明確了解事實,才不致讓孩子認為大人不公平外,同樣的問題爭吵又再次發生,或許情緒的EQ除了天生的特質外,正由日常生活中淺移默化著呢!   元生國小 陳貞如 從來沒有想過解決問題是有步驟的,總覺得問題來了就去面對解決,而這可能是經過多少掙扎磨練累積起來的經驗,久了就成解決問題的習慣,而我們自己卻不自知.一但問題來了,就時常遇到處理問題的盲點.所以解決問題的步驟:想,要,創,思,行,可以幫忙我們釐清問題的癥結點,並能夠有效的解決.人生的困難即能迎刃而解,且能毫無畏懼的去面對.我想此一課題的學習,不只是在教導小孩,對我們本身更是受用無窮.   元生國小 黃美琴 遇到問題時要做到:''想,要,創,思,行'',一直以來我都知道,也以為我有做到,但奇快的是,怎麼還是常常缺了點東西,離心中完全的解決問題,還有些缺憾,總覺得差了點什麼.這次的課程,已是我第三次上培訓課,再一次聽老師的解說,慢慢的去思考我到底哪裡遺漏了什麼,或是做的不夠,一步一步的解析自己的疑惑.再一次省思之後,發覺我常遇到兩個問題,一是'要'的部分,我的目標常常設定的過高,過於理想,我總戲期望每次都能達到100分的成果,當然也很容易會有些小失望,二是'行'的部分,我的行動力,總是惰性了一些,只要想到有替代方案,不見得是更好的方式,就會告訴自己不做也沒關係,然後就離目標更遠了些,所以,最後雖然還是能處理好問題,但卻不是最理想的,希望經由這次課程,我能再次調整自己,且更加有行動力點.   元生國小 張月娥 這次課程已上了六堂課,很感謝各位講師那麼辛苦的為我們講課,聽了課之後,對自己有很大的了解及成長.對事情的看法也比較容易思考和檢討,但是,創造力這堂課,好深好難懂啊!   元生國小 陳香吟 進入第四套課程,讓我在面對先生及孩子的問題時,先從責怪轉變成先找出問題,再思考該如何解決問題,之後再自我檢討反省,讓我受益良多.     第六組 元生國小 徐苓華 這是我第二次參加視訊課程,相較於上次PAC的課,這次更能進入狀況,也更能吸收講師所要傳授的知識. 我們日常生活中的任何一件事,所做的任何決定,任何行動,都是需要使用到本套課程的錦囊妙計:想,要,創,思,行,能將這五步驟熟練並善加運用,必能讓自己解決問題的功力大增,生活的更順利,更開心.   興仁國小 邱小宜 我們不論生活中,工作上不免會遇到問題,所以人生中是面對一連串問題,與選擇如何處理問題的過程.但是當我們遇到問題,只會期待或等著別人告訴我們如何解決,或是替我們解決,是最不切實際的想法. 解決問題的能力,不但是一種重要的EQ學習,更是一個人所以能在人生中不斷勝岀的關鍵特質,因此對這種能力的養成格外必要. 這套課程教會孩子能主動判別問題發生的源由,不單是判斷問題為何,進一步是能夠解決問題的方法也很重要.我們要讓孩子多問:''為什麼Why?'',而不是:''是什麼What?''的習慣.做父母的要培養不怕煩,喜歡想,追究問題的孩子,從日常生活中讓他們不要輕易接受不假思索,得來容易的答案.多多練習,才能培養解決問題的能力,就從:''自己尋找答案的習慣''開始練習,依照想,要,創,思,行,的步驟,讓我們的孩子從思考家進化成實踐家吧!   上大國小 陳寶仙 從有記憶以來,不管是學業還是才藝課程,父母從未將學習的壓力加在自己身上,記得自己小時候個性很好強,功課不肯輸人,連玩都像個小男生,父母也不覺得我該改個性,其實我還是能感受他們心中還是也些擔心或是遺憾. 長大結婚生子,自己的個性好強,在公婆,先生,孩子間產生了很大的挫折感.記得老大三年級陪他做功課時,總是看他不能專心,手上一直把玩著球,氣的把球丟出窗外,對著孩子破口大罵,孩子卻毫無情緒反應,好像事不關已.經過一些機緣轉折,找到兒童心理醫師檢查,確定孩子有注意力缺乏過動症,當下決定接受事實接受治療,到現在孩子已經高三將考大學,這些年每個月向醫生報到,除了服藥,針對孩子每個月的狀況,進行行為治療.自己也在醫生的教導下,一起跟著孩子成長,幾年下來,隔天必定全身虛脫如廢人般,更重要的---適時放手,給孩子空間,孩子大了,會找到自己的方法,堅持用我們自己的方法,反而害了他. 但是,心裡因了解而成長了,要如何運用適當的語言表達呢?又經過一些機緣轉折,算是遇到了貴人,進而接觸到EQ情緒教育的精華.從中找到如何運用適當的語辭,表達意見.即使對方(不管是誰)當下無法接受,心理總是能肯定,總有一天對方能接受的. 學期初,老二高中與老大同校,反應某刻教師教學不力,此時老大也反應科任教師不肯改善,班導師無奈,當下請教務主任處理,此時我心裡一陣欣慰,別的小孩默默的接受狀況,自己猛看書,但問題解決了嗎?將來還有新進學生,問題還要繼續存在嗎?我的孩子現在就要改善並解決問題,顯然平常我還能用冷靜的態度和孩子溝通,至少也影響了他. 學到這些課程,其實也有自覺,這樣就夠了嗎?不!還不夠!天下之大,知識之廣闊,怎能就此滿足,是的!就是要豐富知識.     第七組 信義國小 梁家瑜 過去參加過皮指紋檢測課程,了解自己先天是屬於感性大於理性,邏輯性弱,創造性強的人格.這樣的發現是在年齡過了三十歲以後,才明白原來過去求學過程中,總是強求數理必須達到滿分卻不斷的受挫,進而對達不到理想境界感到挫折.如果我的長輩或師長能夠明瞭每個小孩的特質與優勢,讓教育成為引導,教會每一個人適性去發展,不多繞不適合自己的路,能開心去發現原來數理沒辦法考高分,卻還能在文學或美術的創造力可以讓自己得到快樂和成就.至少我還來得及帶領家中的兒女,甚至未來可以告訴和我有緣分的小朋友,讓自己學習受挫時的正面思考及處理方式,不要隨便放棄自己那未開發的潛在能力,因為我們都應該為這一生活的精采開始鋪路.   黃文宜 剛從身旁孰識的志工媽媽口中得知這EQ課程時,沒做他想的一股腦兒答應著要參加,原因無他,只因為自己的 EQ不太好,連帶著影響兒子,搞得親子關係總是劍拔驽張,戰火一點即燃。 接觸課程後發現,原來生活中少了許多理解、許多體諒、許多樂觀、許多不一樣的想法,才會多了那麼多的冤枉和怨氣,而那一點一滴正侵蝕著家庭關係、人際關係。才上了四堂課,我就後悔著過往許多的片段,可不可以從來啊?也正因為如此,我知道在這課程裡我一定可以學到許多並漸漸的改變自己,影響身邊的人。 另外課程有一個遠大的目標是令我雀躍並感到欣慰的,那就是把這樣一個良好的情緒管理課程帶入國小五、六年級的孩子裡紮根,讓我們的下一代,除了豐富的物質條件外,更能擁有令人安定的力量,漸漸的創造樂觀、正向、祥和穩定的生活環境。      

台北市北投區石牌國小 101學年度第一學期 我是解題高手:學習解決問題技巧課程 石牌場學員

101秋季EQ培訓課石牌場PS課後心得報告   第二組: 溫文     不管是誰,每個人一生中一定都會碰到一些挫折,所以我們都必需要學習鼓起勇氣面對問題,並想出各種有創意的方式,再評估哪種方式比較適合。還有一點很重要,就是一定要控制衝動,大人也常常犯了這個壞毛病,要不斷的提醒自己,否則就會壞了很多事情!!   第九組     一開場楊老師便利用簡單的心理測驗讓我們先測試自己的潛在創意指數是屬於A(具創意),B(乏創意),or C(流創力多).利用心理測驗所得的結果畫出象度. 由於從小就是一個乖乖牌的小孩,循規蹈矩,所以在測驗的同時就憶測自己一定是趨於B型,果不其然,結果一出爐,我是標準的B型人,也就是說在過往的環境與現實壓力下,為了符合社會及父母所期望, 我不斷的壓抑自我的創意與原始感覺去符合大家的期望.所以造就目前的我較中規中矩,在生活中常缺少令人激賞的創意.     了解自己,改善自己,透過楊老師所列出的流暢力(多),變動力(變),獨特力(奇),精密力(美),敏覺力(覺),試著從日常生活中的一點一滴,慢慢的修正.希望能增加自己的創造力,增加解決問題的智慧.     課中,楊老師所說的一句話--小朋友在5.6年級至大學的階段大腦正在發展抽象思考能力,鼓勵小孩多問"為什麼",答案並不重要.聽完後,讓我不禁會心一笑,因為常看到許多媽媽,在面對小孩無厘頭的問題時,回答不出來答案時,通常會回答的一句話就是"不要一直問為什麼?"!包含我,有時也會犯相同的錯誤,在上完這堂課後得知,原來小朋友不斷的問"為什麼?"是在強化自己的邏輯思考抽象的能力,我應該鼓勵小孩繼續保持此一優點,強化她的思考創造力,不要打壓她的感覺..期望她長大後能成為一個具有彈性思考,邏輯判斷能力的成人..       感恩協會推出此一課程,讓我們更了解自己,也學到如何去修正自己的不足,教導我們的小孩培養解決問題/思考創造的能力.期望我們的小孩能在健全的社會中發長茁壯.                                                               第十組     此次的課程主題為「創意奇兵歷劫歸來」,同樣的也令我受益良多。當我們在訂定目標時,容易忽略自己的條件與能力,而訂出一些不切實際或不夠明確的目標,所以於實踐目標的過程就容易不夠積極而無疾而終,所以在設訂目標時越能明確且合乎自己的需求,就越能解決問題。     「目標接龍」的三個步驟,使我覺得在訂定目標上有更具體的依據,清楚又簡單扼要。 三個步驟依序為: 1.語氣肯定:不是只停留在〝我想〞,而是〝我一定要〞,加強執行的決心 2.目標數量化:根據自己的特質與能力,將目標數量化,讓自己的目標更具體化,     而非只是模糊界定 3.設定完成時間:時間的限定讓我們對於目標的實踐更有積極面與動力         課堂中也讓我們透過了一些日常生活情境的範例來做實際演練,使我們對於訂定目標的原則與步驟更有概念。另外,「生活創意工坊」有一個演練是分組討論的,大家集思廣益的想出各種可能的解決方案,過程中每個人的創意不同,也激發出不同的火花,並將每個做法的優缺點列出一一評估(給予分數),進而找出最佳的解決方案。相信未來不論是自己或是孩子,在這課程的引導下,從「訂定目標」進而「實現目標」,從「短目標」到「長期目標」,都不再是難事了。 這邊在也要藉機謝謝EQ教育種子人才培訓課程的講師們、及工作同仁們,謝謝您們的付出,讓我們的孩子越來越美好!     組員: 安怡 在”目標接龍”這個主題下,我很喜歡它其中的一個範例, 示範問題:體重過重 目標:減重 參考答案:我一定要減重。→→→語氣肯定          我一定要減重3公斤。→→→目標數量化          我一定要在3個月內減重3公斤。→→→設定完成時間 讓我很想馬上開始實行看看 總要讓自己能說到做到 才有辦法說服別人去執行!一起加油吧!   文林國小 蔡玉惠 邁向解題高手─心得分享      接觸EQ教育課程之前,我並不太瞭解它的作用何在。 在偶然機會下,參與了志工媽媽的備課,這過程中我這門課開始有了好奇心及興趣,再者也因我兩個孩子日漸長大,須建立 良好EQ及情緒管理,就這樣!我跨出了第一步。      原來"解題高手"解的不是數學題目,而是幫我們EQ打結的部分解開了。想、要、創、思、行,看似簡單的五個字,經由這次基礎培訓課程中,了解到其中含意與奧妙,我也把它運用在日常生活及孩子身上,發現孩子寫功課時遇到的窘境,以往我會發脾氣多唸幾句,現在則能以冷靜態度面對及協助孩子的問題,相對孩子也漸漸對自己的功課,越來越有條理的安排,真是受益良多啊!      如今這套課程也接近尾聲,每堂課都有很大的收穫,也更了解處理事物,及面對、看待事情的角度,也不再執著於一固定角度,與孩子之間有了更好的相處之道。期待如願上完全四套!                             無名 活動單元「創意奇兵歷劫歸來」心得   原來解題高手其中一項方法就是 除了要有諸葛亮的錦囊妙計外 還要有福爾摩斯的觀察力 以及哈利波特的創造力 課堂中最實用的莫過於是 目標接龍還有創意奇兵 試著做做看 生活中的困擾將一一解除    

台北市中山區長安國小 101學年度第一學期 我好你也好:人際溝通分析 長安場

EQ教育種籽人才培訓課程 南區長安場「我好,你也好」心得報告   李秀霞 我非常高興能在對的時間點,接觸到EQ教育課程,讓我有機會用積極正確的價值觀來教導我們的孩子們。認識自己、感受他人,學習正向思考,與他人和平相處,及溝通協調的能力,在未來的生活中建立正向、良好的人際關係。 EQ 的課程訓練,就是讓我們的孩子們在遊戲、嚐試、練習、討論中內化到心裡,利用PAC 三個武功祕笈(1)具體描述對方的行為、(2)說出對方行為的後果、(3)說出自己內心的感受來增進我們與別人的關係,達到「我好,你也好」的境界。   林欣俞 時間過得恨快,不知不覺已上到EQ “我好,你也好”課程。 上課時,透過嫦鈺老師生動活潑講解課程、分享周遭生活經驗、有趣的課程練習,讓我理解到如何在生中運用學到的EQ,也重新認識自己、了解自己。 生活中,人際關係不僅要何和諧,也要適當表達出我訊息給他人知道,這樣才能做到我好,你也好。   范淑娥 這是我第一次上〝這種EQ課程〞,一路上下來收穫很多,例如:〝積極聆聽〞,以往在家裡管教小孩時,都是我在說、說、說....,小孩就聽、聽、聽....,只有我自己心情好、小孩也表現聽話時,我才會聆聽加讚美,而經過老師的講解和分析,回到家後自己就開始練習、和多加以〝忍〞,還蠻不錯的,小孩就一直說他今天在學校所發生的事,我就說〝喔〞、〝對啊〞、〝真的嗎?〞,他就越說越起勁,也讓我了解到〝聆聽〞真的很不錯,對方會把他心裡的話說出,你也能夠了解到他是〝如何〞的人。   張淑貞     人際溝通的奧秘 平時你如何面對自己?如何與人溝通? 溝通的結果帶來親密滿足或是導致疏離失敗? 人生的問題大概可分為二個:一個是錢的問題,錢不夠就會衍生種種問題;另一個就是溝通不良所產生並衍生的種種問題,而溝通的問題往往佔更大的部分。 所有的人際關係就是如此,很多人跟同事處的不好跟家人也處不好,在他的世界裡好像常常不經意說出的一句話就會惹惱一堆人~ 溝通往往是大家所欠缺的,常常因為溝通不會而沒有自信,如果你發現你的溝通方式並不能讓你和任何人更契合,哪麼就要好好思考如何來學習溝通這門功課。 這堂課讓我了解到溝通的奧秘 1. 要清楚了解自己要甚麼? 2. 要讓對方了解你的心意 3. 對家人情緒的敏覺度是親密感的重要基礎 良好有效溝通的三大基石 1. 技巧 2. 知識 3. 頓悟 最重要的是要理性站在對方的位置去想 溝通是我欠缺的,往往因溝通不會,讓我沒有自信了。 上課後,我有了自信,我會好好利用溝通方法,呼應讓別人喜歡你,找出共識,進而達到能幫助別人   PAC更瞭解自己        市教大附小 廖茹棋 在EQ的培訓課程裡,常常能在其中掌握到自己的KEY! 『情緒沒有對錯,只是表達恰不恰當』,多麼適切的一句話,在這套的課程中,完全呈現無遺.PAC代表著自己的另一面最真實的鏡子,古有明鏡,她的用途是正衣冠,知興替,知得失.現在的這面鏡可是一面寶鏡!要如何愛自己,就要先了解自己,了解自己的特質.潛移默化改變,補強不足,勇於表達,人際關係也會有一定的改善. 如此貼近生活的課程,這真是美好的緣分!   熊雪吟 (1)    學習用堅定但溫柔的言語作溝通。 (2)    用真誠的愛心將事實說出。 (3)    使生命更有深度和寬度。 (4)    同理對方的立場,做出對方期待的回應。 (5)    用敢做自己,說出自己的需求。, (6)    可以微調自己的想法,讓問題順利解決。  

台北市中山區長安國小 101學年度第一學期 我好你也好:人際溝通分析 長安場PAC第十一組心得

EQ教育培訓上課紀錄——PAC「解惑篇」 時間:2012年12月19日 負責記錄小組:南區長安場第十一組 1.小孩因為刷牙問題與媽媽起衝突,怎麼辦? 答:「講」不是唯一的辦法,藉由反映式的積極聆聽,透過問句理解孩子的想法,輔以「我訊息」的完整表達;另方面,要能瞭解「如何刷牙(做)孩子較願意接受」,和孩子討論「自然或人為安排的合理後果(如:不能吃甜點….等)」。最重要的是「陪伴」——要能持續的陪伴直到養成習慣。 2.「任勞任怨」型的孩子心生不平時,如何引導他正向面對? 答:先要瞭解孩子之所以「任勞任怨」的原因,有可能是因為擔心作品不完美,而認為應該親力親為,卻也因此使同組的伙伴感覺幫不上忙。可以建議孩子在小組討論之後,即統籌進行的流程:規劃事務(工作)→分配人力執行(人盡其才)→追蹤及調整進度。對伙伴要鼓勵與陪伴,讓每個人都能有所發揮與貢獻。目的在於培養孩子組織運作、團隊協調的能力和經驗。 3.PAC人格的產生背景造成的原因? 答:首先要能「靜心回想而不譴責任何人」,PAC人格之產生背景基本上源於「個人的生長過程中內在和外在的經驗」,亦即如何看待自己和別人的總和,以形成某種角度的計算方式及觀念。也可以藉此瞭解父母雙親的PAC脈絡。最終要能珍愛自己,或者為自己解套。 4.老師是否也應支持孩子發展完整的PAC人格?然而在現行教育體下,AC型的孩子容易得到讚賞,FC或A型的孩子卻會被視為麻煩人物,這卻是與PAC「我好,你也好」的思維相左? 答:學校教育中能否發展PAC,實與教師的人格特質有關,家長可從旁觀察孩子的適應度。在教育體制之下,教導和監督規範有其必要性,若能配合教學進度,接納學生的好奇心與經驗分享(學生的A),較為切合實際。 家人的互動才是孩子發展完整PAC人格最具影響力的因素。 5.做為父母,如何在批評和滋養之間平衡,又如何滋養出可以在順應自由之間平衡的兒女?    答:避免「鎖住」在單一自我狀態,發揮五種功能的新能量,改變自我狀態。改變談話主題(找出孩子的長處)「練習」是唯一的途徑 觀察——在互動調整期間,自己和家人是否能找出自己的能量?長遠來看,是否愈來愈OK?(我好,你也好) 6.家庭中,兄弟的個性分別像批評型父母及自由型兒童,因而時有衝突,父母應如何處理? 答:首先可以安排減少衝突的環境,避免彼此作息相互影響。例如:分開寫功課與遊戲的環境。父母需瞭解兄弟是平行輩份,培養「相互協助分享」的情誼更勝於「大的管教小的」;鼓勵正向行為,忽視兄弟的告狀及負向行為(肢體衝突要制止)。 7.排行第二的小二生時間控管差,「叫不動,講不聽,罵不怕,打有短   暫時效」,如何以PAC方法管教? 答:NP+FC:排行中間的孩子,若自律性高,容易被父母忽視。建議增加正向招呼,與孩子建立固定的獨處時光,多擁抱與分享。 A:與孩子討論他能力內可以調整的作息步調,尤其是比較困難的作業,放慢腳步與他同行。 A+CP:一次進行一項計畫,要有期限,允許錯誤及修改。從執行中學習自我控制。 家人共同面對困境解決問題,傾聽美好的分享…,讓孩子感受學習和進步。所有的起伏共同形成家庭PAC的生命經驗。 ※ 獎賞vs.體罰 ‧獎賞若養成習慣,沒有獎賞時亦形成一種處罰 ‧體罰有短暫效應,但有長期要付出的代價,意即孩子的行為會配合,但心的距離卻拉遠了 ‧兩種「較」不要信:不要比較和計較! ‧父母親的招呼包括正向與負向,避免以「負向招呼」與孩子連結。 ‧「鼓勵」是具體說明的讚賞。 8.我們學習PAC可以瞭解、修改、增進自己的性格,但如何能修改增進他人的性格,達到平衡?    答:自己強弱的五種功能都要觀照,相互影響。        可以藉由書寫先練習對句(當下「成人」),透過啟動不同功能及        交流對應,當我的對應改變,對方的對應交留意可能隨之改變。 9.NP「破點」媽媽遇上高FC兒子,常常感覺被小孩「吃定」,過度保護往往造成孩子的負向表現更加嚴重,應增強何種性格來平衡FC?    答:「破點」是重要的自我提醒,學習「做」與「不做」的控制。      媽媽的NP幫忙,讓孩子更堅強或更軟弱?面對FC高的孩子,要「堅      定、溫柔、耐力夠」。覺察就是改變的開始。 10.小孩常會因「自認被欺負」及「受到不公平待遇」而鬧脾氣,該如何處理? 答:要考量天生氣質的影響;積極聆聽,同理孩子的狀況;運用「成人」功能核對(5W+1H);讓孩子練習表達完整的「我訊息」。 ※ 孩子為什麼要以「鬧脾氣」的方式表達? ‧多愁善感,常常處在負面情緒壓力的「兒童」自我狀態(或受到照顧  者增強必須承擔後果),有時會產生「扭曲的感覺」。 ‧常責怪別人或自己。 ‧陪伴孩子練習直接表達「真正的感覺」,亦即沒有壓抑,允許悲傷、  憤怒、恐懼、愉快……等各種情緒。 ‧ 釋放舊的束縛,從扭曲回到現實。 11.NP及AC「破點」的媽媽如何幫助「非常AC」的女兒調整個性,建立自己的想法?(事先天氣質?或是家庭成員長期互動造成?)     答:讓孩子參與、討論(等待孩子思考)、做決定,在孩子抱怨、受委         屈時積極聆聽,引導孩子練習表達——為自己出征。  以「A」引導,避免「CP」式責備。  讓孩子累積成功經驗,尤其在練習階段。    要以身作則,示範給孩子看自己如何降低NP與AC!     嫦玉老師的期勉與鼓勵: ♥ 有關係的時候就沒關係 ♥ 讓「回家」成為提供彼此溫暖又期待的代名詞 ♥ 口說好話、心想好意、身行好事 ♥ 發好願,歡喜付出則收穫滿滿   結業式

台北市中山區長安國小 101學年度第一學期 我好你也好:人際溝通分析 長安場PAC第十組心得

南區長安場PAC EQ培訓課 12/12 課程記錄-第10組 許玉雯: 從來沒有想過,自己的一句話馬上就可以影響別人的情緒,我們如果用『刺刺的語言』來跟對方溝通,相對的得到的結果 同樣也是『刺刺的回應』,如果你能夠使用『絨絨的語言』對方的回應,刺刺的部份不是完全的減少就是變得更和緩,我們在說出每一句話語的時候應該先用心思考一樣,站在對方的立場想,如果對方用同樣一句話對我們說話,我們能夠心平靜和的跟他溝通呢?還是我們也同樣激起我們防衛的心,不斷的用刺刺去回應跟我們溝通的人呢?我們應該經常練習用絨絨來溝通每一件事情,讓每個人的心情也同樣的絨絨,也影響每個人的說話方式。 劉鳳嬌: 說者無心聽者有意,很多事情都是在誤會下產生的,溝通沒有溝通的很詳細,講話模擬兩可,永遠都在猜測對方的心意,又不斷的用刺刺去傷害對方的心,還說都是因為『為你好』才會這麼解釋,人和人之間所有的磨擦都來自於語言的溝通, 如果你給對方『刺刺的語言』對方當然回應你『刺刺的回答』如果你給對方『絨絨的話語』對方聽了心情平順同樣也會回應你『絨絨的回答』,身邊的每個人都是我們愛的人,我們應該要用絨絨去感化對方,讓對方瞭解我們的用心,用絨絨的動作、絨絨的語言、絨絨的表情,相信對方一定感覺得到而有所回應。 魏淑娟: 以前我們總是認為用『刺刺的語言』讓對方明白我們的用心良苦,讓對方瞭解我們的心意,但往往對方不是我們更不能瞭解體諒我們的感覺,祇是用自我感覺的認為,對方會懂我們的方式,但是對方不是自己,所以往往兩邊之間雖然有溝通,但是有溝卻並沒有通,祇是不斷的用刺刺的語言去傷對方的心,因為自己認為對方傷害我們更深,所以一定要更加的傷 害對方,讓對方知道我們其實也很痛心,但彼此之間如果一直使用『刺刺的方式』永遠不會改變,祇會讓誤會更加深遠,用『絨絨的表現方式』也許剛開始對方不明白你的用心,但是一開始他感覺到絨絨的感覺,會一直想繼續感受,不但沒有了誤會,反而更能彼此瞭解,我想你好我也好應該就是這個意思了。 許聿娜: 上課的時候淑華特別準備了許多的道具,讓我們去感受什麼叫『絨絨』什麼叫『刺刺』,大部分上台的學員都表示如果神秘的箱子裏的東西是絨絨的,會想要一直摸一直喜歡這種觸感,不願意離開那種舒服的感覺,如果神秘箱裏面是刺刺的東西,每個學員根本就不想再觸碰第二次,而且也根本就不想去回想那種感覺,所以每個人都是喜歡絨絨的,不管是我們做的每一種行為、每一種表情、每一種動作甚至每一句話語都會影響到每個人彼此之間的感覺。希望上了課以後,從今天我也可以開始對每個人講絨絨的話、做絨絨的事我想慢慢的我和我身邊的每個人關係更加親密。 楊玲妙: 你好我也好,上過淑華老師的課我對家人用更多的絨絨來溝通我們之間的語言,以前我們家常常上演十點鐘媽媽,我總是大聲小聲的對待裏的每一個人,上過EQ課程以後,我發現我們每個人彼此之間更需要用絨絨來溝通,絨絨的方式有很多,不見得用絨絨的方式就是放縱的表現,我可以用絨絨的方式去鼓勵家人,增加家人的信心,增加彼此間的感情更能讓家人明白瞭解我對他們的愛,淑華的神秘箱是很好的示範,手摸進神秘箱的觸感好摸就會持續想摸,不好摸連碰都不想碰,如果我能當個絨絨的媽媽而不是個刺刺的媽媽,我想我們家人的關係一定會更加親密。

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